კენკრის მილქშეიქი / kenkris milqsheiqi

2014-05-18, 5:23 PM

შემადგენლობა:
3-4 ჭიქა ყინულის ნატეხები
2 ჭიქა რძე
1/3 ჭიქა შაქარი
2 ჭიქა სასურველი ან შერეული კენკრა
1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი

მომზადების წესი:
მოათავსეთ ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და ათქვიფეთ. ერთგვაროვანი მასის მიღების შემდეგ გადაანაწილეთ ის 6 ცალ ჭიქაში და გემრიელად გაუმასპინძლდით ოჯახის წევრებსა თუ მეგობრებს!

ნუტრიცია:
კალორიები: 167კ.კალ.
ქოლესტერინი: 7მგ.
ცხიმები: 1.8გ.
პროტეინი/ცილა: 3.9გ.